Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de El almuerzo escolar, pizza, cubierta de queso, corteza gruesa, grano entero, congelado, cocinado.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	45.73 g	45.73%
La energía (calorías)	254 kcal
Energía (julios)	1064 kJ
Proteína	14.62 g	14.62%
lípido total (grasa)	9.27 g	9.27%
Ceniza	2.29 g	2.29%
Hidratos de carbono, por diferencia	28.08 g	28.08%
Fibra, dietética total	2.9 g	2.9%
Azúcares, total de	5.02 g	5.02%
Calcio, Ca	193 mg	0.19%
Hierro, Fe	2.63 mg
El magnesio, Mg	40 mg	0.04%
El fósforo, P	284 mg	0.28%
Potasio, K	303 mg	0.30%
Sodio, Na	421 mg	0.42%
Zinc, Zn	1.83 mg
Cobre, Cu	0.174 mg
El manganeso, Mn	1.405 mg
El selenio, Se	29.9 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.4 mg
tiamina	0.242 mg
Riboflavina	0.179 mg
La niacina	3.242 mg
La vitamina B-6	0.104 mg
El folato, el total de	88 µg
Ácido fólico	50 µg
El folato, comida	38 µg
El folato, DFE	123 µg
La colina, el total de	17.9 mg	0.02%
Vitamina B12	2.1 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	38 µg
retinol	32 µg
Caroteno, beta	73 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	228 IU
El licopeno	1829 µg
La luteína + zeaxantina	55 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.72 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	5.8 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	4.358 g	4.36%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.132 g	0.13%
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.111 g	0.11%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.07 g	0.07%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.168 g	0.17%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.191 g	0.19%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.612 g	0.61%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	1.962 g	1.96%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.771 g	0.77%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.411 g	2.41%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.098 g	0.10%
18: 1 indiferenciada	1.996 g	2.00%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.018 g	0.02%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.095 g	1.10%
18: 2 indiferenciada	0.835 g	0.84%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.077 g	0.08%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.01 g	0.01%
20: 5 n-3 (EPA)	0.002 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0.004 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0.316 g	0.32%
Colesterol	19 mg	0.02%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg